איך להשיג גוף חטוב ושרירי ולהצליח לשמור עליו כל החיים גם אם אתה עצלן? בשיטת "חיטוב מנטלי"

אם עדיין לא הכרנו
נעים מאוד אני עומר בוני.

אני מאמן כושר שעוזר לגברים להגיע לגוף חטוב, בריא
וחזק וגורם להם להישאר איתו מבלי לוותר על האוכל
שהם אוהבים, על החיים שלהם או על מי שהם באמת.

עד היום עזרתי למעל 1,800 גברים להגיע לשינוי הזה.
אבל הדרך לשם לא הייתה קלה בכלל.

גדלתי כילד ביישן עם חרדה חברתית,
כזה שמתבייש להוריד חולצה ונמנע מסיטואציות חברתיות.

בגיל 15 התחלתי להתאמן
בלי לדעת שום דבר על עולם הכושר

שם התחלתי לחקור ולהתעניין,
ראיתי תוצאה קטנה ופשוט המשכתי.

המטרות שהצבתי לעצמי העלו לי את הביטחון
גם מבלי לראות תוצאה נוצצת.

זה היה השלב שבו התחלתי לסמוך על עצמי, על הגוף שלי
ופשוט פיתחתי זהות של אדם מתאמן ששינתה לי
את כל התפיסה על מי שאני.

התגייסתי לצבא ושירתתי כלוחם
ושם- איבדתי מסת שריר
אבל במקום לרחם על עצמי
הביטחון שלי נשאר וידעתי בדיוק
מה אני צריך לעשות.